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雨水时节话养生

时间:2017-11-22 08:51 | 作者:上海桑拿 | 来源:上海夜生活

 

中新上海网215日电(薛栾) 218日,是每年24节气中的第二个节气——雨水。在古代节气一般是用来指导农事活动的计时方法,随着现代化的逐步推进,传统的农耕社会离我们渐行渐远,节气作为一种文化现象,我们需要了解它,并利用它为我们的生活服务,因此今天给大家准备了一篇“雨水时节话养生”的文章,供大家参阅。

 

你造吗 ?

2017年雨水时间:

 

阳历:2017218

农历:正月廿二 星期六

 

 

雨水小知识

 

中国农历正月十五前后,太阳到达黄经330度的位置。北半球的日照时数和强度都在增加,气温回升较快,来自海洋的暖湿空气开始活跃,并渐渐向北挺进,与大陆上的冷空气频繁地进行着较量即形成大陆上的云雨天气,进而就进入中国的"雨水"节气。雨水之后,气温回升较快,冰雪融化,降水增多,白昼增长。雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多,这一节气现象在中国古代先民的著作中常常可以见到,如《历书》中说:“斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。”

这个时候春风遍吹,冰雪融化,空气湿润,人们常说:立春天渐暖,雨水送肥忙。对农民来说,雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期,而也是我们的生活充满新希望的开始。

 

雨水三侯

獭祭鱼:水獭开始捕鱼了,将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。

候雁北:大雁开始从南方飞回北方。

草木萌动:草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

 

雨水谈养生

 

从雨水节气开始,气温逐渐回升、降水也逐渐增多。雨水节气,春风送暖,皮肤致病的细菌、病毒易随风传播,故春季传染病常易暴发流行感冒。因此每个人应该保护好自己,注意锻炼身体,增强抵抗力,预防疾病的发生。大家就要注意“衣食住行、顺应天时”,正所谓“三因制宜”,三因具体是指:因时、因地、因人。这里讲的因时既是根据时间节点的不同而调整衣、食、住、行习惯,做到“用寒远寒,用热远热”,要旨总不离“春夏养阳,秋冬养阴”。

衣:

穿衣谨记要春捂

孙思邈在《千金要方》也主张春时衣着宜“下厚上薄”,上体无妨略减,以养阳之生气。此节气之时,尽管天气没有深冬那种“刺骨严寒”,但乍暖还寒、忽冷忽热更要格外注意,穿衣着装要谨记“春捂”原则,以防气温变换引起风寒感冒。

食:

健脾祛湿是关键

随着雨水节气的到来,贵如油的春雨通常会慢慢增多,但若雨水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿阻筋脉和湿困脾胃,出现关节僵痛、皮肤湿疹、食欲不振、腹泻等症状。所以,这一时期要加强对身体及脾胃的养护,注意健脾祛湿。唐代药王孙思邈说:"春日宜省酸增甘,以养脾气。"尤其对那些脾胃功能较差的人们来说,这一方面尤为重要。

住:

起居跟着太阳走

跟着太阳走的意思,就是晨起夜卧,天睡我睡,天醒我醒,早晨最好不要赖床哦,起来喝杯热茶,在室内做缓和的锻炼,或者出门晒晒太阳,走动走动,都对身体有好处。

行:

出行时要谨慎