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《中医养生读本》将随健康礼袋发给780万户上海

时间:2017-12-24 21:04 | 作者:上海桑拿 | 来源:上海夜生活

  东方网8月29日消息:即日起,本市将向全市780万户家庭发放《上海市民中医养生保健知识读本》,以及同步配套制作的健康食物红绿灯宣传磁性冰箱贴、拨打120急救电话小贴士、鱼形保健梳等组成的健康礼袋。昨天,该读本的发放仪式在浦东新区上南公园举行。

  该健康养生读本由本市多名中医专家编写,涉及养生常识、四季养生、体质养生、运动养生、情志养生、饮食养生,以及常见疾病的简易疗法等篇章,在传授养生知识的同时,教授简便易学的养生食谱、养生操。比如针对现代人长期伏案面对电脑,出现眼睛缺水缺氧,甚至患上干眼症,《读本》建议将霜桑叶水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷眼部,这个眼部“桑拿”可有效缓解眼疲劳。针对现代人“吃得多、动得少”的常态,读本提出“自我保健十八式”,包括“发常梳”、“目常运”、“面常浴”、“鼻常揉”等18个三字口诀,鼓励人们通过日常生活中的一些小动作达到改善身体的作用。以“发常梳”为例,只需双手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻梳发,反复做36次,就能防止高血压、头晕头痛,提高智力。

  随着市民对健康要求的认知与日俱增,一些借养生之名、行欺骗之实的歪门邪学招摇过市。市健促委副主任李忠阳称,希望读本的推出帮助市民正确运用“中医治未病”的基本知识和方法,增强体质、预防疾病、辨伪去妄。此次健康礼袋发放基于市民的健康需求,也是本市打造健康生活方式的一部分。自2007年全民健康生活方式行动开展以来,上海市政府坚持每年为市民家庭免费发放健康促进支持性工具、实物宣传品和健康知识读本。